「続けること」が健康の近道｜今日から始める10の習慣
「今年こそ運動を始めよう」「食生活を見直そう」と決めたのに、数週間で元に戻ってしまった。そんな経験は、誰にでもあるものです。 それは、意志が弱いからではありません。最初から目標を高く設定しすぎて、習慣として根づく前に疲れ…
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